Geräte Gruppenkurse

Fundamental (All Levels)
Perfekt für Einsteiger, um sich mit den Grundlagen des Reformer-Trainings vertraut zu machen. Auch für Fortgeschrittene eine grossartige Möglichkeit, die Basics zu vertiefen. Dabei geht es nicht darum, sich völlig auszupowern, sondern die Bewegungen präzise und kontrolliert auszuführen. Die Stunde kombiniert Mattenübungen, legt aber den Fokus auf den Reformer. Durch die Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen.
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Flow (Fortgeschrittene)
In diesem Kurs werden verschiedene Variationen von Übungen integriert. Der Fundamentalkurs ist Voraussetzung. Das Training kombiniert Kraft, Mobilität und Kontrolle. Neben einigen Mattenübungen liegt der Fokus auf dem Reformer, ergänzt durch Tower-Übungen, die durch den Umbau des Reformers möglich sind. Dank der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen.

Power (Fortgeschrittene)
Hier erwarten dich Übungen, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen. Der Fundamentalkurs ist Voraussetzung. Neben einigen Mattenübungen liegt der Fokus auf dem Reformer, ergänzt durch Tower-Übungen, die durch den Umbau des Reformers möglich sind. Dank der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen.
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Best Ager 60+ (Alle Levels)
Perfekt für alle ab 60, die mobil und aktiv bleiben möchten. Gelenkschonende Übungen auf der Matte, Reformer und Tower verbessern Kraft, Balance und Beweglichkeit. Durch die Kleingruppe mit max. 6 Personen profitierst du von individueller Betreuung und angepassten Übungen – ideal für jedes Fitnesslevel!
Matten Gruppenkurse

Matte Funamental (Alle Levels)
Matte Fundamental ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining auf der Matte. Mit gezieltem Einsatz von Props (Gewichten, Ringen, Bällen, etc.) stärkst du Stabilität, Körperspannung und Technik. Durch die Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen.

Matte Sculpt (Alle Levels)
Matte Sculpt ist ein dynamisches und strenges Ganzkörpertraining auf der Matte. Mit gezieltem Einsatz von Props (Gewichten, Ringen, Bällen, etc.) stärkst du Stabilität, Körperspannung und Technik. Durch die Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen.
Weitere Gruppenkurse

Barre (Alle Levels)
Barre ist ein effektives Ganzkörpertraining, das bei uns nicht an der klassischen Stange, sondern am Tower bzw. Reformer durchgeführt wird. Mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen sowie gezielten Kraft- und Dehnübungen werden vor allem Beine, Gesäss, Bauch und die Haltung gestärkt. Das Training verbessert Kraft, Balance und Beweglichkeit und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Dank der kleinen Gruppengrösse mit maximal 6 Personen profitierst du von persönlicher Betreuung und individuellen Korrekturen.

Studio Training (Alle Levels)
Studio Training ist ein betreutes Training an Reformer, Tower, Wunda Chair oder auf der Matte. Die Stunde wird angeleitet, bietet aber auch Raum für individuelles Arbeiten. Die Teilnehmer:innen wählen ihr bevorzugtes Gerät oder die Matte, wobei die Anzahl der verfügbaren Plätze begrenzt ist. Zwei Trainerinnen begleiten das Training, geben gezielte Korrekturen und passen die Übungen an das persönliche Level an.
Prä- und Postnatal Gruppenkurse
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Pränatal (Alle Levels)
Bleibe während deiner Schwangerschaft aktiv und gestärkt! In unserem Pränatalkurs trainierst du in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen an dem Reformer, dem Tower und vereinzelt auch auf der Matte. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und helfen dir, deine Muskulatur zu stärken und deine Flexibilität zu fördern. Mit gezielten Übungen kannst du dich optimal auf die Geburt vorbereiten.
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Postnatal (Alle Levels)
Im Moment nicht verfügbar
Privat- und Duotraining

Privattraining (Alle Levels)
Im Privattraining erhältst du eine persönlichen Betreuung, bei der die Übungen auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt werden. Du trainierst auf dem Reformer, Tower, Wunda Chair und Matte, was dir eine abwechslungsreiche Auswahl an Übungen bietet, um deine Technik zu verbessern und gezielte Fortschritte zu erzielen.

Duotraining (Alle Levels)
Im Duotraining trainierst du zusammen mit einer Partnerin oder Partner und profitierst von der persönlichen Betreuung. Mit Übungen auf der Matte, Reformer, Tower und Wunda Chair wird das Training abwechslungsreich und individuell angepasst. Durch die gemeinsame Motivation macht das Training nicht nur mehr Spass, sondern hilft euch auch, eure Ziele zu erreichen.
