Privat & Duotraining
Privattraining (Alle Levels)
Das Privattraining ist individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ob auf der Matte oder an den Pilatesgeräten, du arbeitest in persönlicher Betreuung an deiner Technik und erzielst erkennbare Fortschritte.
Schreibe uns einfach eine E-Mail an studio@formavie.ch und wir vereinbaren gerne einen individuellen Termin, der zu dir passt.
Duotraining (Alle Levels)
Das Duotraining ist individuell auf euch und eure Ziele abgestimmt. Ob auf der Matte oder an den Pilatesgeräten, ihr arbeitet in persönlicher Betreuung an eurer Technik und erzielt gemeinsam erkennbare Fortschritte.
Schreibt uns einfach eine E-Mail an studio@formavie.ch und wir vereinbaren gerne einen individuellen Termin, der zu euch passt.
Gruppenkurse
Fundamental (Alle Levels)
Fundamental ist eine Gruppenklasse an den Pilatesgeräten für Einsteiger und Fortgeschrittene. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung und gezielten Korrekturen, um die Grundlagen zu erlernen oder deine Technik zu verfeinern.
Flow (Fortgeschritten)
Flow ist ein intensiver Gruppenkurs auf den Pilatesgeräten für alle mit Grundkenntnissen. Der Fundamentalkurs ist Voraussetzung. Fliessende, abwechslungsreiche Übungsabfolgen fördern Kraft, Kontrolle und Ausdauer. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung.
Power (Fortgeschritten)
Power ist unser intensivster Gruppenkurs auf den Pilatesgeräten für alle mit Grundkenntnissen. Der Fundamentalkurs ist Voraussetzung. Anspruchsvolle, dynamische Übungsabfolgen bringen dich ins Schwitzen und fordern Kraft, Ausdauer und Kontrolle. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung.
Best Ager ab 60+ (Alle Levels)
Best Ager ist ideal für alle ab 60, die ihre Kraft, Balance und Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Die gelenkschonenden Übungen fördern Mobilität, Stabilität und Sicherheit im Alltag. Dank der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern erhältst du individuelle Betreuung und auf dein Fitnesslevel abgestimmte Übungen.
Matte Fundamental (Alle Levels)
Matte Fundamental ist eine Gruppenklasse für ein ganzheitliches Ganzkörpertraining auf der Matte. Mit verschiedenen Kleingeräten stärkst du Kraft, Stabilität und Technik. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung.
Pränatal (Alle Levels)
Pränatal Pilates ist eine Gerätepilates-Gruppenklasse für werdende Mütter. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen trainierst du mit speziell abgestimmten Übungen, die deine Muskulatur stärken, deine Beweglichkeit fördern und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Unsere Trainerinnen sind speziell in Prä- und Postnatal Pilates ausgebildet und begleiten dich kompetent und sicher durch deine Schwangerschaft.
Jeden Mittwoch um 18:00 Uhr im Studio Widnau.
Wichtig: Vor Kursbeginn benötigen wir eine ärztliche Bestätigung, dass du während deiner Schwangerschaft Pilates ausüben darfst.
Barre (Alle Levels)
Barre ist eine Gruppenklasse für ein effektives Ganzkörpertraining. Mit kontrollierten Bewegungen sowie gezielten Kraft- und Dehnübungen stärkst du Beine, Gesäss, Bauch und Haltung. Das Training verbessert Kraft, Balance und Beweglichkeit. In der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern profitierst du von individueller Betreuung.
Postnatal (Alle Levels)
Postnatales Training bieten wir derzeit ausschliesslich als Privattraining an. Gruppenkurse sind in Planung.